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Costa Rica Country Club

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webnutricion19jul2012
Interesantes charlas para mantener una vida saludable, consejos para controlar el peso y recomendaciones para subir masa muscular fueron parte de lo que aprendieron socias y socios del Costa Rica Country Club en una feria de nutrición organizada por el personal del gimnasio el 18 de julio.
Como parte de la actividad, la nutricionista Kimberly Rodríguez impartió una práctica exposición sobre cómo preparar meriendas saludables.
También reconocidas empresas ofrecieron productos que ayudan a   mantener una vida saludable como quemadores de grasa y sustitutos de comida.
Nuestros socios aprovecharon para recibir asesoría en temas de ejercicio físico y al final de la actividad se ofreció un refrigerio con nutritivas meriendas.
interval
Nuestras socias tendrán la oportunidad de participar en el nuevo plan power walk, una alternativa tan segura como correr, con los beneficios similares, pero a una intensidad más baja.
La nueva clase se abrirá en julio próximo y el propósito es que las interesadas logren un entrenamiento con el cual, caminando con la técnica correcta, puedan ejercitarse y conseguir la condición física rápidamente, explicó el entrenador Jonathan Walsh.
La técnica es sencilla y le ayudará a aumentar resistencia, quemar calorías, disminuir posibilidades de lesiones y hacer carreras de distancias cortas.
gimnasio1
Entrenar los principales grupos musculares, capacidad aeróbica y flexibilidad son los principales objetivos de una completa lección que el gimnasio del Costa Rica Country Club abrirá el martes 16 de agosto.
La  clase, denominada “Entrenamiento Total”, será impartida a nuestros socios por experimentados instructores en el salón de aeróbicos, de 6 p.m. a 7 p.m., explicó el entrenador Jonathan Walih Zúñiga.
No se necesitará de ningún equipo biomecánico porque el entrenamiento será a cuerpo libre con mucho dinamismo y se podrán adaptar los movimientos de acuerdo con la complejidad y el nivel de preparación de cada participante.
Si desea mayor información, puede llamar al 22-08-50-70 o escribir al correo electrónico Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
futbolLos dos torneos de fútbol cinco que hasta el momento se han llevado a cabo en el Club han sido ganados por el equipo Los Pozuelo.
El último evento se llevó a cabo el 27 de noviembre en la cancha multiuso ubicada en las cercanías del edificio administrativo.
En la final y al igual que en el primer campeonato, Los Pozuelo se midieron a los Pastora, a los que finalmente superaron.
Los otros equipos participantes en el torneo fueron: “J.García” y “Ferni”.

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“Los Pozuelo”, equipo integrado por Carlos y José Ángel Pozuelo, Alejandro Araya, Ernesto Nieto y Aris Stamatiadis, conquistó el primer campeonato de fútbol cinco que se organiza en el Club.
Los ganadores derrotaron 3 a 2 a “Los Pastora”, constituido por Alejandro y Esteban Pastora, Alejandro Hernández, Matias Castiglioni y Gerardo Chaves.

sociojoven

Joven y lleno de entusiasmo, Fernán Arias Rímolo se preparó con paciencia para  participar en la maratón de Washington, la cual se llevó a cabo el pasado 31 de octubre; su finalidad era hacer las 3 horas, 20 minutos de tiempo y con ello, abrirse la oportunidad de concurrir a la de Boston, pues la considera como el verdadero campeonato mundial.
Para lograr ese objetivo, Fernán ha ido al gimnasio todos los días de lunes a sábado; los martes y jueves hizo natación y cada sábado entrenó en actividades de fondo.

gimnasio

Una caminadora, una máquina cardio y 14 bicicletas nuevas de spinning, todos de última tecnología, forman parte de las nuevas adquisiciones que el Club ha hecho para el gimnasio.
Este nuevo equipo tiene varias semanas de funcionar y según explicó el Presidente del Comité de Gimnasio, Tony Pérez, la afluencia de socios se ha incrementado en un 20% en ese mismo periodo. Cada mes, esta área del Club, según las estadísticas que se llevan, tiene una frecuencia de visitas entre 2.500 y 3000 personas; es sobre este último dato el que está aumentando en un 20% las visitas.

gimnasio

Una caminadora, una máquina cardio y 14 bicicletas nuevas de spinning, todos de última tecnología, forman parte de las nuevas adquisiciones que el Club ha hecho para el gimnasio.
Este nuevo equipo tiene varias semanas de funcionar y según explicó el Presidente del Comité de Gimnasio, Tony Pérez, la afluencia de socios se ha incrementado en un 20% en ese mismo periodo. Cada mes, esta área del Club, según las estadísticas que se llevan, tiene una frecuencia de visitas entre 2.500 y 3000 personas; es sobre este último dato el que está aumentando en un 20% las visitas.

sociajoven

Diana Holder es una visitante asidua al gimnasio; es más, lo hace desde hace muchos años, tantos, que recuerda la primera instalación que ocupó el Club para ese fin, cerca del área de piscinas.
Ella realiza esta rutina porque le gusta estar en forma; y para ello, utiliza las pesas y las máquinas de cardio. “Me sirve para tonificar y para aumentar de peso ya que estoy algo flaca”, comentó en tono jocoso.

Actividad : Maratónica Cardio Zumba
Fecha: Viernes 13 de agosto del 2010
Hora:  9 a 10:30 a.m.
Descripción: Consiste en 90 minutos de ejercicio desglosado de la siguiente manera( 30 minutos de Aeróbicos , 30 minutos de Baile Zumba y 30  minutos de Step)
Lugar del evento: Cancha de Basketball ( al aire libre), contiguo a Oficinas Administrativas
Profesoras a cargo: Priscilla Di Palma y Silvia Abarca
Reservaciones : En el gimnasio con Jessica Obregón o en el teléfono 2208-5020, hasta completar el cupo
Cupo máximo: 40 personas de ambos sexos
Maratónica Cardio - Zumba
Para mayor información haga clic aquí
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La Junta Directiva del Club dispuso abrir un espacio para que los corredores y socios que  se ejercitan caminando, hagan uso de una franja de terreno en el perímetro de la cancha de golf.
Se trata de una zona de dos kilómetros de extensión, que podrá ser utilizada por los socios, especialmente por aquellos que concurren diariamente al gimnasio.

gimnasio

El gimnasio es el área deportiva del Club más visitada, destacó el Presidente de su Comité, Antonio Pérez, quien resaltó que la mayoría de los socios han estado en ese espacio, donde se presentan grandes congestionamientos, especialmente en las horas pico.

Belly dance
Fue un exquisito regalo el que recibieron las madres que visitan el gimnasio; Idania Flores Molina, profesora de Belly dance, ofreció una exhibición que gustó tanto que ahora, todos los lunes a partir de las 6 de la tarde, dará clases a las socias.
La lección, que será de una hora, incluye calentamiento y toda la variedad de pasos y movimientos del Belly dance, tan de moda en este momento.
Defensa personal en el Country Club

El subcampeón del mundo y campeón brasileño en Jiu-Jitsu, Sidney Machado, es instructor de defensa personal en nuestro Club.
Todos los lunes, a partir de las 4 de la tarde, Machado recibe a un grupo de socios a quienes prepara con todos sus conocimientos en la defensa personal.
Machado es especialista en “vale todo”, una modalidad de combate, originaria de Brasil, donde los luchadores pueden usar cualquier arte marcial o deporte de contacto, ya que las reglas permiten casi cualquier técnica, así como el combate en el suelo. En la mayoría de eventos de este tipo no se usaban guantillas y las únicas normas consisten en no meter los dedos en los ojos y no morder.
Cinta negra en Brazilian Jiu-Jitsu, Machado vino a nuestro país hace cuatro años, invitado por un amigo y desde entonces, afirma, se encuentra muy bien afincado. En el Club ha tenido el apoyo de Mario Rivas, quien prepara a los practicantes de la defensa personal en la parte física.
Una agradable mañana sabatina fue la que se vivió el 14 de febrero, día de La Amistad, cuando una importante cantidad de socios se hizo presente para disfrutar de todo el esfuerzo que debe hacerse en la bicicleta de spinning.

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